[...] tej perspektywy, że ktoś może cwiczyc i nie miec diet kulturystycznych iw dodatku miec tak długie przerwy, a inny może miec diete i suple dopęte na ostatni guzik i treningi jeszcze 5xtyg bez żadnych niemal przerw... dobrze jednak że nie czekałeś aż przytyjesz bo 24w łapie mówią same za siebie wziąłeś sie za siebie i wyglądsaz dobrze, raptem od [...]
okej dzieki za pomoc moze jeszcze wrzuce ryz brązowy albo kasze gryczana na kolacje co polecasz dzieki za odpowiedz moze ktos inny cos doradzi co mam zrobic ?
Mam jeszcze pytanie co do pieczywa (chleb razowy) lepiej będzie z niego zrezygnować na rzecz kaszy/ryżu/makaronu ? Zmieniony przez - Kasparov w dniu 2008-06-17 12:11:51
[...] że przy takiej diecie nie ważę obecnie 100kg, może to coś mówi o mojej przemianie materii i aktywności? Więc trzeba mi 3500 kalorii na początek, ale nie mogę wyrobić tyle, jeszcze jutro rano zmienię, teraz mam 2800: 07:00 I Śniadanie jabłko 1szt łyżka kakao 5g mleko 2% 300g płatki owsiane 100g jajka 3szt 10:00 II Śniadanie [...]
DANKE SZYNKE GISZMAN. Zdecydowalem sie na Nitro II, ale tego standardowego wezme 300g+200free. CM3 juz czeka w szafeczce . Co do diety to mam jeszcze 3 pytanka. Czy nie oglbym zamiast tylu jajek dopic szejkiem bialkowym? I drugie pytanie, czy dorzucic warzywa do posilkow okolotrningowych czy zostawic jak jest? Po 3 co z olejem slonecznikowym i [...]
Nie miałem nawet najmniejszej intencji by szydzić z tego , wręcz odwrotnie , to co piszesz jest dla mnie bardzo ważne . Dzięki za pomoc . Jeszcze tylko jedno pytanko :) co mam robic w dni w które nie robie treningu siłowego czyli wtorek , czwartek i sobotę ? Jezdzić na rowerku stacjonarnym --> ( HIIT ) czy coś innego ?
[...] Posiłek nr. 5 - kolacja Czemu jogurt? Nie przetrawie płatków owsianych rano. Po prostu nie dam rady, czy ugotuje na mleku, czy na wodzie, czy dodam kako czy cynamonu czy jeszcze coś innego to nie zjem. Dlatego owsianke zamieniłem na własne musli czyli jogurt + rodzynki + orzechy i do tego 8 takich waflów wasy. Czytałem, że wasa ma dość niski [...]
Dzisiaj było robione ekg jest ok cisnienie mam 150 na 90 ogólnie robili mi badania do roboty babka powiedziała że upusty krwi nie pomagają już kolejna osoba mi tak powiedziała i ta hemoglobina jeszcze powiedzieli ze mogę zawału dostać już nie wiem co mam robić czy zejść z tego cyklu czy co
[...] nogi 3plecy trieps 4 wolne i od poczatku a i jak to nazwałeś "oczka" to sobie odpusc ja wiem ze to jest kapitalna pompka po tym i ogulnie jest super, ale to chyba jeszcze nie czas na tak ciężkie ćwiczenie dla ciebie, bo ten rodzajtreningu jest chyba zbyt intensywny jak na 6 miesięcy na silowni. to moje zdanie zrobisz jak uważasz.
aha... no zastanowiło mnie, aczkolwiek tego typu cwiczeń nie wykonywałam przy dużych obciążeniach(pff, w obawie,ze urosnę) To ja może zrobię drugi tydzień jeszcze raz...nie biorę udziałuu w konkursie przecież, wiec mogę... A co do testowego... Zakładam, PushHard, że robi się go by porównac wyniki za jakis czas. Ale jak i w wielu jak widac [...]
Nie nie biniu, co to to nie Dieta zbilansowana Po odstawieniu supli(jakieś 4 dni temu) ból powoli mija chociaż jeszcze daje sie we znaki. Mam nadzieje, że to nic poważnijszego i wkrótce przejdzie zupełnie. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-14 21:26:53
Idź jak najszybciej do lekarza, bo potem będziesz żałował. Jeśli ręka powinna być włożona w Gips ( co przy urazach mięśniowych nie jest chyba stosowane) to nie robiąc tego, co powinieneś w żaden sposób się nie ratujesz ( kontuzjowana ręka bez gipsu nie będzie zbyt sprawna), a możesz jeszcze pogorszyć sprawę.
Są mroźnie co prawda. Rzadko zdarza mi się tam wypadać, ale zdarza i to zazwyczaj na szybko bez kurtki itp. ;) Ostatnio tam zawędrowałam parę razy i wtedy mnie jeszcze nie bolało. No temperatury są różne na kuchni. Czasem wydaje się, że jest skwar a czasem trochę lepiej+przy większym ruchu trzeba 'pobiegać'. Pewnie zależy od pogody na zewnątrz. [...]
Czyli mam ćwiczyć w PON tylko A? Przecież ten trening zająłby mi ok pół godzinki. Mógłbym zastąpić drążek ( dosyć słaby jeszcze jestem, ledwo co się pare razy podciągnę ) czymś innym? Tak samo przysiady ze sztangą?
[...] rozwoju emocjonalnego i proszę darować sobie tego typu uwagi, bo równie dobrze my ("egoisci") możemy kąsliwie komentować wasze wybory życiowe. Co do sterydów, nie znam jeszcze ani jednego przypadku osoby, która utraciła płodność bezpowrotnie (oraz ma dowody na to, że była płodna poprzednio) po zażywaniu SAA. Zmieniony przez - _deceiver w [...]
Przebadali kilka a kilka wogole jest. Ciekawe czy podadza nazwy firm. A jeszcze ciekawsze (jesli okaze sie ze XPand nie ma estru w skladzie) co powiedza niektorzy "znawcy" na forum, ktorzy twierdza, ze XPand jest super za***isty i ze mieli po niem super za***iste przyrosty. Czy wyjda na klamcow? Czy wyjda na sprzedawcow, ktorzy reklamuja [...]
[...] - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12/10/8 - podciąganie sztangielki w opadzie - czy podciąganie (końca) sztangi w opadzie?zostaw wiosło hantlą 12/10/8 tutaj jeszcze unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 triceps - wyciskanie francuskie sztangielki czy prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia? tutaj obojętnie co wolisz [...]
[...] no i niezła pompa. Co najważniejsze siła wzrosła 10kg na klatę, 6kg na biceps i 10kg na barki ale komuś może skoczyć więcej. Jest też tak jak pisał nicky cruz po 15-20 minutach cała twarz szczypie ale to tylko sygnał że zaczyna działać. Ogólnie uważam że jeżeli ktoś ma kasę to warto spróbować, sam na pewno kupię NaNo Vapor jeszcze raz.
ale te 1700 kcal z tego co ja rozumiem to są 2 obiady na 2 dni, pozostaje jeszcze kilka posiłków, więc myślę, że tych kcal ma więcej :-) hodowlany łosoś, szczególnie norweski = trucizna, więc gadanie "nie dajmy się zwariować" jest lekko nie na miejscu, to tak jakbyś miała przed sobą truciznę w postaci subst. X i ją sobie raz na jakiś czas [...]
To co to k.... bylo gra planszowa...?? hehe Były to Mistrzoswa Polski, dlatego tez z roznycvh miast polski startowali zawodnicy. a moze jeszcze masz jakeis pisemko o zabronieniu nazwy MP Oyama ?? hehe Daj chętnie poczytam.........
